Cuando no puedes dejar de pensar en tu ex, puede ser un desafío superar esos pensamientos persistentes. dejar de hacerlo puede lleva tiempo y esfuerzo, pero es un paso importante para tu bienestar emocional y personal.

1️⃣ Permítete sentir: Es normal extrañar a tu ex y tener pensamientos sobre él/ella. Permítete sentir esas emociones sin juzgarte. Reconoce tus sentimientos y date el espacio para procesarlos.

2️⃣ Establece límites: Si todavía tienes contacto con tu ex, considera establecer límites claros para darte espacio emocional. 

3️⃣Cuida de ti mismo/a: Dedica tiempo y atención a tu bienestar físico, emocional y mental. Come saludablemente, haz ejercicio regularmente, duerme lo suficiente y practica técnicas de relajación como la meditación. Cuanto mejor te cuides, más fuerte estarás para superar los pensamientos sobre tu ex.

4️⃣Busca apoyo: considera buscar el ACOMPAÑAMIENTO de un profesional, un terapeuta o un Coach especializado. 

5️⃣Enfócate en el presente: Concéntrate en el aquí y ahora. Practica la atención plena y el enfoque en el presente, en lugar de revivir el pasado o fantasear sobre un futuro que involucre a tu ex. 

Recuerda: superar a tu ex lleva tiempo y es un proceso personal. Sé amable contigo mismo/a y ten paciencia. Con el tiempo, esos pensamientos se volverán menos frecuentes y podrás avanzar hacia una vida plena y satisfactoria.

Permítete liberar esos pensamientos y enfocarte en tu propio crecimiento.
¡Estás en el camino hacia una vida llena de nuevas oportunidades y felicidad!